Нёшатель (сыр) или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и текс-мекс

Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем текс-мекс. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
Нёшатель (сыр) имеет больше витамина A и фосфора, однако текс-мекс имеет больше железа, меди, витамина B9, марганца, витамина B3 и витамина B6.
Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 47% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем текс-мекс.
Текс-мекс имеет в 3 раз меньше холестерина, чем нёшатель (сыр). Нёшатель (сыр) имеет 74 мг холестерина, в то время как текс-мекс имеет 22 мг.
Текс-мекс имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Fast foods, taco salad.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Нёшатель (сыр)

Текс-мекс

Содержит больше КальцийКальций	+20.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-13.2%
Содержит больше СеленСелен	+36.4%

Содержит больше МагнийМагний	+160%
Содержит больше КалийКалий	+38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+784.6%
Содержит больше МедьМедь	+318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+65.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+1418.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Нёшатель (сыр)

Текс-мекс

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+490.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	12.79g	3.446g	42%
Витамин A	241µg		27%
Жиры	22.78g	7.46g	24%
Холестерин	74mg	22mg	17%
Железо	0.13mg	1.15mg	13%
Медь	0.027mg	0.113mg	10%
Фосфор	138mg	72mg	9%
Мононенасыщенные жиры	5.784g	2.606g	8%
Марганец	0.011mg	0.167mg	7%
Витамин B9	14µg	42µg	7%
Витамин B3	0.21mg	1.24mg	6%
Калорийность	253kcal	141kcal	6%
Витамин B6	0.041mg	0.11mg	5%
Цинк	0.82mg	1.36mg	5%
Белки	9.15g	6.68g	5%
Холин		23.3mg	4%
Магний	10mg	26mg	4%
Витамин E	0.4mg		3%
Углеводы	3.59g	11.91g	3%
Витамин B5	0.575mg	0.68mg	2%
Витамин B2	0.155mg	0.18mg	2%
Витамин B1	0.022mg	0.05mg	2%
Натрий	334mg	385mg	2%
Калий	152mg	210mg	2%
Витамин C	0mg	1.8mg	2%
Кальций	117mg	97mg	2%
Селен	3µg	2.2µg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.97g	0.883g	1%
Витамин K	1.7µg		1%
Витамин B12	0.3µg	0.32µg	1%
Чистые углеводы	3.59g	11.91g	N/A
Сахар	3.19g		N/A
Крахмал	0.5g		0%
Триптофан	0.106mg	0.075mg	0%
Треонин	0.359mg	0.254mg	0%
Изолейцин	0.501mg	0.311mg	0%
Лейцин	1.013mg	0.549mg	0%
Лизин	0.875mg	0.486mg	0%
Метионин	0.294mg	0.145mg	0%
Фенилаланин	0.448mg	0.277mg	0%
Валин	0.609mg	0.343mg	0%
Гистидин	0.27mg	0.201mg	0%
	0.117g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Нёшатель (сыр)

Белки: 9.15 г

Жиры: 22.78 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 63.11 г

Другое: 1.37 г

Текс-мекс

Белки: 6.68 г

Жиры: 7.46 г

Углеводы: 11.91 г

Вода: 72.35 г

Другое: 1.6 г

Содержит больше БелкиБелки	+37%
Содержит больше ЖирыЖиры	+205.4%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+231.8%
Содержит больше ВодаВода	+14.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+16.8%