Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +134%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Железо +815.4%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Медь +7307.4%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +926.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +134%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Железо +815.4%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Медь +7307.4%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +926.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +231%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B12 +270%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +231%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B12 +270%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +220.5%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Вода +18.2%
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +220.5%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Вода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Яйцо Мнение
3.59g 1.12g Нёшатель (сыр)
Белки 9.15g 12.58g Яйцо
Жиры 22.78g 10.61g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.59g 1.12g Нёшатель (сыр)
Калорийность 253kcal 155kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 3.19g 1.12g Яйцо
Кальций 117mg 50mg Нёшатель (сыр)
Железо 0.13mg 1.19mg Яйцо
Магний 10mg 10mg
Фосфор 138mg 172mg Яйцо
Калий 152mg 126mg Нёшатель (сыр)
Натрий 334mg 124mg Яйцо
Цинк 0.82mg 1.05mg Яйцо
Медь 0.027mg 2mg Яйцо
Марганец 0.011mg 0.026mg Яйцо
Селен 3µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 841IU 520IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 241µg 149µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.4mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 87IU Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.022mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.155mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.21mg 0.064mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.575mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.041mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 14µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.3µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 1.7µg 0.3µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.359mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.501mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.013mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.875mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.294mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.448mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.609mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.27mg 0.298mg Яйцо
Холестерин 74mg 373mg Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 12.79g 3.267g Яйцо
0.038g Яйцо
0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 5.784g 4.077g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.414g Яйцо
0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Нёшатель (сыр)
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 299mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.