Сравнить продукты Облатка (вафли) и post Golden Crisp Cereal
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +752.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +501.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3625.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 5.6µg | 230% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 1.9mg | 142% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 1.6mg | 103% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 1.4mg | 100% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 18.5mg | 98% |
| Витамин A | 3µg | 832µg | 92% |
| Витамин B9 | 47µg | 370µg | 81% |
| Селен | 5.7µg | 48.6µg | 78% |
| Цинк | 1.09mg | 5.6mg | 41% |
| Витамин D | 0 IU | 296 IU | 37% |
| Витамин D | 0µg | 7.4µg | 37% |
| Железо | 4.01mg | 6.7mg | 34% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Медь | 0.463mg | 0.2mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.6g | 24% |
| Натрий | 580mg | 95mg | 21% |
| Жиры | 14.2g | 1.7g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.2g | 18% |
| Фосфор | 132mg | 227mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.6g | 11% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Углеводы | 72.7g | 90.1g | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 5g | 6% |
| Калорийность | 433kcal | 380kcal | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.33mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Белки | 6.6g | 5.5g | 2% |
| Кальций | 31mg | 15mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 53mg | 59mg | 1% |
| Калий | 210mg | 176mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 1.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 656kcal | 691kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 6 | N/A |
| Чистые углеводы | 69.3g | 85.1g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 53.6g | N/A |
| Холин | 14.3mg | 13.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
90.1 г
Вода:
1.4 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +710.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
