Облатка (вафли) или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и каштан городчатый?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше железа, фосфора и витамина B3, однако каштан городчатый богаче марганцем, витамином C, витамином B6, витамином B1 и медью.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 39% большим количеством марганца от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит в 54 раз больше насыщенных жиров, чем каштан городчатый, В то время как облатка (вафли) содержит 4.241 г насыщенных жиров, каштан городчатый содержит только 0.078 г.
Cookies, chocolate wafers и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.696mg | 1.591mg | 39% |
| Железо | 4.01mg | 1.45mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.138g | 27% |
| Натрий | 580mg | 14mg | 25% |
| Жиры | 14.2g | 0.53g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.078g | 19% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.283mg | 18% |
| Калорийность | 433kcal | 154kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Углеводы | 72.7g | 34.91g | 13% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.344mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.278g | 11% |
| Медь | 0.463mg | 0.562mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Фосфор | 132mg | 72mg | 9% |
| Белки | 6.6g | 2.25g | 9% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.163mg | 8% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калий | 210mg | 329mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.206mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 53mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 34.91g | N/A |
| Кальций | 31mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Цинк | 1.09mg | 1.1mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 47µg | 47µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2579.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1264.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2909.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
