Облатка (вафли) или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +718.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3477.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +255% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2407% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2411.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 31mg | 1109mg | 108% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 2.26µg | 90% |
| Фосфор | 132mg | 729mg | 85% |
| Натрий | 580mg | 1529mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 13.317g | 41% |
| Железо | 4.01mg | 0.9mg | 39% |
| Холестерин | 2mg | 88mg | 29% |
| Белки | 6.6g | 20g | 27% |
| Марганец | 0.696mg | 0.085mg | 27% |
| Медь | 0.463mg | 0.238mg | 25% |
| Цинк | 1.09mg | 3.87mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.462g | 25% |
| Углеводы | 72.7g | 1.37g | 24% |
| Селен | 5.7µg | 17.7µg | 22% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.114mg | 17% |
| Витамин A | 3µg | 160µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.486mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.029mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Жиры | 14.2g | 20g | 9% |
| Калорийность | 433kcal | 265kcal | 8% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.17mg | 4% |
| Магний | 53mg | 38mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Калий | 210mg | 125mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 6.098g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.325mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 20.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5206.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1024.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +798.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.3% |
