Овощи или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овощи и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем овощи. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
- Овощи богаче витамином A, витамином K, клетчаткой и марганцем, в то время как карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B5 и витамина B2.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 82% больше, чем карамельный пудинг.
- Овощи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +232% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +365.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +937.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин A | 214µg | 46µg | 19% |
| Витамин K | 23.5µg | 0.2µg | 19% |
| Клетчатка | 4.4g | 0g | 18% |
| Марганец | 0.379mg | 0.01mg | 16% |
| Селен | 0.3µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 1.799g | 8% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.514mg | 7% |
| Железо | 0.82mg | 0.38mg | 6% |
| Медь | 0.083mg | 0.028mg | 6% |
| Жиры | 0.15g | 4.03g | 6% |
| Фосфор | 51mg | 96mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 83mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.082mg | 5% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Калорийность | 65kcal | 145kcal | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.266g | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.032mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 4.53g | 3% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 13.09g | 22.78g | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.392g | 2% |
| Калий | 169mg | 118mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.044mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 53mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 23.15g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2586.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.4% |
