Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Лимбургер

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +897.4%
Содержит больше КальцийКальций +1888%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +670.6%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +921.7%
Содержит больше ХолинХолин +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +679.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2571.4%
Содержит больше ВодаВода +71.9%
Содержит больше БелкиБелки +601%
Содержит больше ЖирыЖиры +18066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +465.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +587.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Лимбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Лимбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.031g 16.746g 76%
Фосфор 51mg 393mg 49%
Кальций 25mg 497mg 47%
Витамин B12 0µg 1.04µg 43%
Жиры 0.15g 27.25g 42%
Белки 2.86g 20.05g 34%
Натрий 35mg 800mg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B2 0.12mg 0.503mg 29%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Витамин B5 0.151mg 1.177mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 8.606g 21%
Витамин K 23.5µg 2.3µg 18%
Клетчатка 4.4g 0g 18%
Марганец 0.379mg 0.038mg 15%
Цинк 0.49mg 2.1mg 15%
Витамин A 214µg 340µg 14%
Калорийность 65kcal 327kcal 13%
Витамин B9 19µg 58µg 10%
Железо 0.82mg 0.13mg 9%
Медь 0.083mg 0.021mg 7%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин B3 0.851mg 0.158mg 4%
Углеводы 13.09g 0.49g 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.495g 3%
Холин 24.1mg 15.4mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.086mg 1%
Калий 169mg 128mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.23mg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.69g 0.49g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 3.12g 0.49g N/A
Триптофан 0.029mg 0.289mg 0%
Треонин 0.115mg 0.739mg 0%
Изолейцин 0.139mg 1.219mg 0%
Лейцин 0.19mg 2.093mg 0%
Лизин 0.17mg 1.675mg 0%
Метионин 0.034mg 0.619mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 1.116mg 0%
Валин 0.149mg 1.439mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.578mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Лимбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Овощи
42%
Лимбургер
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
60%
Лимбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.715g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.