Овощи или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овощи и пралине
- Овощи содержит меньше калорий, чем пралине. Овощи содержит 65 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A и витамина K; однако, пралине богаче марганцем, медью, витамином B1, цинком, фосфором, магнием и железом.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% выше, чем пралине.
- Пралине имеет в 18 раз меньше витамина K, чем овощи. Овощи имеет 23.5 µg витамина K, в то время как пралине имеет 1.3 µg.
- Овощи содержит меньше насыщенных жиров.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пралине составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +495.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.379mg | 1.682mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 7.778g | 51% |
| Медь | 0.083mg | 0.494mg | 46% |
| Жиры | 0.15g | 25.9g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 14.683g | 37% |
| Витамин A | 214µg | 1µg | 24% |
| Калорийность | 65kcal | 485kcal | 21% |
| Витамин K | 23.5µg | 1.3µg | 19% |
| Углеводы | 13.09g | 59.59g | 16% |
| Цинк | 0.49mg | 1.67mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.203mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 2.224g | 10% |
| Фосфор | 51mg | 104mg | 8% |
| Магний | 22mg | 49mg | 6% |
| Железо | 0.82mg | 1.29mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.053mg | 5% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.332mg | 4% |
| Клетчатка | 4.4g | 3.5g | 4% |
| Селен | 0.3µg | 1.8µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.415mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 6µg | 3% |
| Кальций | 25mg | 43mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 48mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.5mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.3g | 1% |
| Калий | 169mg | 217mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 55.79g | N/A |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +703.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146730% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10702.8% |
