Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Редис

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +141.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит меньше Натрий -10.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +449.3%
Содержит больше Калий +37.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Железо +141.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит меньше Натрий -10.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +449.3%
Содержит больше Калий +37.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61000%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин K +1707.7%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.071
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +61000%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин K +1707.7%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.071

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +320.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +285%
Содержит больше Другое +21.8%
Содержит больше Вода +14.5%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +320.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +285%
Содержит больше Другое +21.8%
Содержит больше Вода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Редис Мнение
8.69g 1.8g Овощи
Белки 2.86g 0.68g Овощи
Жиры 0.15g 0.1g Овощи
Углеводы 13.09g 3.4g Овощи
Калорийность 65kcal 16kcal Овощи
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 3.12g 1.86g Редис
Клетчатка 4.4g 1.6g Овощи
Кальций 25mg 25mg
Железо 0.82mg 0.34mg Овощи
Магний 22mg 10mg Овощи
Фосфор 51mg 20mg Овощи
Калий 169mg 233mg Редис
Натрий 35mg 39mg Овощи
Цинк 0.49mg 0.28mg Овощи
Медь 0.083mg 0.05mg Овощи
Марганец 0.379mg 0.069mg Овощи
Селен 0.3µg 0.6µg Редис
Витамин A 4277IU 7IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 0µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0mg Овощи
Витамин C 3.2mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.071mg 0.012mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.039mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.254mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.165mg Редис
Витамин B6 0.074mg 0.071mg Овощи
Витамин B9, общий 19µg 25µg Редис
Витамин K 23.5µg 1.3µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.009mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.023mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.02mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.031mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.033mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.01mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.036mg Овощи
Валин 0.149mg 0.035mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.013mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.032g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.048g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.