Овсяная каша или grape-Nuts Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная каша и grape-Nuts Cereal
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем grape-Nuts Cereal. В то время как овсяная каша содержит 68 калорий, grape-Nuts Cereal содержит только 361 калорий.
- Овсяная каша содержит меньше железа, марганца, витамина B9, фосфора, клетчатки, витамина B6, витамина B3, витамина B1, меди и магния чем grape-Nuts Cereal.
- Grape-Nuts Cereal обеспечивает на 276% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +376.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +555.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +479.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +684.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +578.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 28mg | 276% |
| Марганец | 0.558mg | 3.236mg | 116% |
| Витамин B9 | 44µg | 345µg | 75% |
| Фосфор | 77mg | 467mg | 56% |
| Клетчатка | 1.7g | 13g | 45% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.86mg | 44% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 8.62mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.65mg | 33% |
| Медь | 0.066mg | 0.34mg | 30% |
| Углеводы | 11.67g | 80.49g | 23% |
| Магний | 26mg | 124mg | 23% |
| Белки | 2.37g | 11.22g | 18% |
| Натрий | 49mg | 465mg | 18% |
| Калорийность | 68kcal | 361kcal | 15% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Цинк | 0.62mg | 2.07mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.872mg | 11% |
| Калий | 61mg | 400mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.12mg | 7% |
| Селен | 5µg | 9.1µg | 7% |
| Холин | 4.7mg | 31.9mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 32mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин E | 0.07mg | 0.62mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.78g | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Жиры | 1.36g | 1.81g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.34g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 67.49g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 8.86g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.21g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +2300.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.1% |
