Сравнить продукты Овсяная каша и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+358.5%
Содержит
больше
Фосфор
+28.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.7%
Содержит
больше
Марганец
+38.1%
Содержит
больше
Калий
+249.2%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Медь
+203%
Содержит
больше
Селен
+112%
Одинаковое количество вещества Кальций - 80
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Содержит
больше
Железо
+358.5%
Содержит
больше
Фосфор
+28.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.7%
Содержит
больше
Марганец
+38.1%
Содержит
больше
Калий
+249.2%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Медь
+203%
Содержит
больше
Селен
+112%
Одинаковое количество вещества Кальций - 80
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1200%
Содержит
больше
Витамин B2
+975%
Содержит
больше
Витамин B3
+2925%
Содержит
больше
Витамин B5
+260.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1200%
Содержит
больше
Витамин B2
+975%
Содержит
больше
Витамин B3
+2925%
Содержит
больше
Витамин B5
+260.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+69.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.5%
Содержит
больше
Жиры
+27.2%
Содержит
больше
Другое
+54.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.23
Одинаковое количество вещества Вода - 81.64
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Содержит
больше
Белки
+48.5%
Содержит
больше
Жиры
+27.2%
Содержит
больше
Другое
+54.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.23
Одинаковое количество вещества Вода - 81.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+32.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+77.2%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+32.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+77.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 12.23g |
|
|
| Белки | 2.37g | 3.52g |
|
| Жиры | 1.36g | 1.73g |
|
| Углеводы | 11.67g | 12.23g |
|
| Калорийность | 68kcal | 76kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g |
|
|
| Кальций | 80mg | 80mg | |
| Железо | 5.96mg | 1.3mg |
|
| Магний | 26mg | 26mg | |
| Фосфор | 77mg | 60mg |
|
| Калий | 61mg | 213mg |
|
| Натрий | 49mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.2mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.404mg |
|
| Селен | 5µg | 10.6µg |
|
| Витамин A | 433IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 26µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.093mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.755g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
5%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах