Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная каша
  5. Compare
  6. Овсяная каша vs. Pinto beans

Сравнить продукты Овсяная каша и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная каша
Овсяная каша
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +23.2%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +614.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +24%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +23.2%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +614.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная каша
Овсяная каша
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +851.3%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин K +775%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +851.3%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин K +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +109.2%
Содержит больше Вода +33.5%
Содержит больше Белки +280.2%
Содержит больше Углеводы +124.7%
Содержит больше Другое +105.3%
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +109.2%
Содержит больше Вода +33.5%
Содержит больше Белки +280.2%
Содержит больше Углеводы +124.7%
Содержит больше Другое +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +46.1%
Содержит больше Сахароза +17.2%
Овсяная каша
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +46.1%
Содержит больше Сахароза +17.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Pinto beans Мнение
9.97g 17.22g Pinto beans
Белки 2.37g 9.01g Pinto beans
Жиры 1.36g 0.65g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 26.22g Pinto beans
Калорийность 68kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 10.37g 15.15g Pinto beans
Сахар 0.46g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 1.7g 9g Pinto beans
Кальций 80mg 46mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 2.09mg Овсяная каша
Магний 26mg 50mg Pinto beans
Фосфор 77mg 147mg Pinto beans
Калий 61mg 436mg Pinto beans
Натрий 49mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.62mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.066mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.558mg 0.453mg Овсяная каша
Селен 5µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 433IU 0IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.26mg 0.193mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.062mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.318mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.21mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.229mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0.4µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.04mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.083mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.105mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.2mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.135mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.04mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.13mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.151mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.057mg 0.247mg Pinto beans
Транс-жиры 0.003g 0g Pinto beans
Насыщенные жиры 0.226g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.133g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.235g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.