Овсяная каша или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная каша и английский пирог - Фунт
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как овсяная каша содержит 68 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Овсяная каша имеет больше железа, витамина B6, марганца и витамина B3, в то время как английский пирог - Фунт имеет больше витамина B12, холина и фосфора.
- Овсяная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 56% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Овсяная каша содержит в 8 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт, В то время как овсяная каша содержит 0.29 мг витамина B6, английский пирог - Фунт содержит только 0.036 мг.
- Количество натрия в продукте овсяная каша ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта овсяная каша составляет 79.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +407.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +828.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1295.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 1.48mg | 56% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 4.811g | 21% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.036mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 3.419g | 20% |
| Жиры | 1.36g | 13.96g | 19% |
| Марганец | 0.558mg | 0.11mg | 19% |
| Треонин | 0.083mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Натрий | 49mg | 377mg | 14% |
| Калорийность | 68kcal | 353kcal | 14% |
| Углеводы | 11.67g | 53.64g | 14% |
| Холин | 4.7mg | 65.6mg | 11% |
| Фосфор | 77mg | 140mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.615mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 3.02g | 7% |
| Витамин A | 130µg | 70µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.173mg | 7% |
| Белки | 2.37g | 5g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.6g | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.65mg | 4% |
| Кальций | 80mg | 47mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.249mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.485mg | 3% |
| Калий | 61mg | 149mg | 3% |
| Крахмал | 10.37g | 17.36g | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.042mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B9 | 44µg | 42µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 33.36g | N/A |
| Селен | 5µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +224.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +926.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +702.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +67.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +10479.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
