Овсяная каша или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +537.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 153g | 1017% |
| Витамин K | 0.4µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Железо | 5.96mg | 1.4mg | 57% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.745mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.139mg | 10% |
| Марганец | 0.558mg | 0.337mg | 10% |
| Витамин A | 130µg | 38µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.09mg | 10% |
| Калий | 61mg | 389mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.8g | 8% |
| Селен | 5µg | 1.6µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.219mg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.88mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 42mg | 4% |
| Витамин B9 | 44µg | 61µg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Холин | 4.7mg | 19.1mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.42mg | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.3g | 2% |
| Белки | 2.37g | 3.38g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.062g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.023g | 1% |
| Калорийность | 68kcal | 43kcal | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.93g | 1% |
| Фосфор | 77mg | 69mg | 1% |
| Натрий | 49mg | 25mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 11.67g | 8.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.2g | N/A |
| Медь | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.309mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35815.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +58.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
