Сравнить продукты Овсяная каша и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2880% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +441% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1412.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +637% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +804.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1117.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 11kcal |
|
| Белки | 2.37g | 2.3g |
|
| Жиры | 1.36g | 0.1g |
|
| Витамин C | 0mg | 43mg |
|
| 9.97g | 0.79g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 1.29g |
|
| Магний | 26mg | 21mg |
|
| Кальций | 80mg | 120mg |
|
| Калий | 61mg | 330mg |
|
| Железо | 5.96mg | 0.2mg |
|
| Сахар | 0.46g | 0.2g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.077mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 0.11mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 60mg |
|
| Натрий | 49mg | 41mg |
|
| Витамин A | 433IU | 3191IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.244mg |
|
| Селен | 5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.31mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.129mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 250µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg | 9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.03mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.133mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.093mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.166mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
84%
Итоговая оценка минералов
45%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах