Овсяная каша или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +816.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +452.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +306.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.65mg | 66% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 3.737g | 22% |
| Натрий | 49mg | 529mg | 21% |
| Марганец | 0.558mg | 0.101mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.077mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.89mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.06mg | 12% |
| Жиры | 1.36g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.141mg | 11% |
| Витамин A | 130µg | 32µg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Медь | 0.066mg | 0.118mg | 6% |
| Калий | 61mg | 254mg | 6% |
| Кальций | 80mg | 19mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.429g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 2.48g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 77mg | 52mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.534mg | 4% |
| Калорийность | 68kcal | 143kcal | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.31mg | 3% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Селен | 5µg | 4.1µg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Белки | 2.37g | 2.68g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Углеводы | 11.67g | 11.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +534.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.2% |
