Сравнить продукты Овсяная каша и Маргарин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13052.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +530% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12757.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1381.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1567.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +408.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5834.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9843% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5604.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 24.302g | 159% |
| Жиры | 1.36g | 80.71g | 122% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 38.877g | 96% |
| Витамин A | 130µg | 819µg | 77% |
| Витамин K | 0.4µg | 93µg | 77% |
| Железо | 5.96mg | 0.06mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 15.189g | 68% |
| Витамин E | 0.07mg | 9mg | 60% |
| Калорийность | 68kcal | 717kcal | 32% |
| Марганец | 0.558mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.009mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.01mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.023mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Фосфор | 77mg | 5mg | 10% |
| Селен | 5µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 80mg | 3mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.62mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 11.67g | 0.7g | 4% |
| Белки | 2.37g | 0.16g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Натрий | 49mg | 2mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 12.4mg | 1% |
| Калий | 61mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 0.7g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 14.89g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
55%
Итоговая оценка минералов
45%
1%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.963g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маргарин ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах