Овсяная каша или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяная каша и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем овсяная каша. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Овсяная каша богаче железом, марганцем и витамином B1, в то время как монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% больше, чем овсяная каша.
- Овсяная каша содержит в 51 раз больше марганца, чем монтерей Джек. Овсяная каша содержит 0.558 мг марганца, в то время как монтерей Джек содержит 0.011 мг.
- Овсяная каша имеет низкое содержание натрия.
- Овсяная каша имеет более высокий гликемический индекс (79), чем монтерей Джек (27).
Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Cheese, monterey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4972.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +832.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3152.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 80mg | 746mg | 67% |
| Железо | 5.96mg | 0.72mg | 66% |
| Фосфор | 77mg | 444mg | 52% |
| Жиры | 1.36g | 30.28g | 44% |
| Белки | 2.37g | 24.48g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Марганец | 0.558mg | 0.011mg | 24% |
| Натрий | 49mg | 600mg | 24% |
| Цинк | 0.62mg | 3mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 8.751g | 21% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.015mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.093mg | 18% |
| Селен | 5µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.079mg | 16% |
| Калорийность | 68kcal | 373kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин A | 130µg | 198µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 18µg | 7% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 11.67g | 0.68g | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.899g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.5µg | 2% |
| Калий | 61mg | 81mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 0.68g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1616.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +932.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +522.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2138.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111% |
