Сравнить продукты Овсяная каша и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Железо
+106.2%
Содержит
больше
Селен
+35.1%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+118.2%
Содержит
больше
Калий
+377%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+146.8%
Содержит
больше
Медь
+433.3%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Железо
+106.2%
Содержит
больше
Селен
+35.1%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+118.2%
Содержит
больше
Калий
+377%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+146.8%
Содержит
больше
Медь
+433.3%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+1503.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+475.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.6%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+290.9%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Содержит
больше
Витамин A
+1503.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+124.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+475.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+108.6%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+290.9%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+39.6%
Содержит
больше
Белки
+273.8%
Содержит
больше
Жиры
+90.4%
Содержит
больше
Углеводы
+135%
Содержит
больше
Другое
+61.4%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Вода
+39.6%
Содержит
больше
Белки
+273.8%
Содержит
больше
Жиры
+90.4%
Содержит
больше
Углеводы
+135%
Содержит
больше
Другое
+61.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+49.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+171.4%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+49.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+171.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.97g | 19.82g | ||
Белки | 2.37g | 8.86g | |
Жиры | 1.36g | 2.59g | |
Углеводы | 11.67g | 27.42g | |
Калорийность | 68kcal | 164kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | 4.8g | |
Клетчатка | 1.7g | 7.6g | |
Кальций | 80mg | 49mg | |
Железо | 5.96mg | 2.89mg | |
Магний | 26mg | 48mg | |
Фосфор | 77mg | 168mg | |
Калий | 61mg | 291mg | |
Натрий | 49mg | 7mg | |
Цинк | 0.62mg | 1.53mg | |
Медь | 0.066mg | 0.352mg | |
Марганец | 0.558mg | 1.03mg | |
Селен | 5µg | 3.7µg | |
Витамин A | 433IU | 27IU | |
Витамин A, RAE | 130µg | 1µg | |
Витамин E | 0.07mg | 0.35mg | |
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.26mg | 0.116mg | |
Витамин B2 | 0.215mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 3.025mg | 0.526mg | |
Витамин B5 | 0.317mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.29mg | 0.139mg | |
Витамин B9, общий | 44µg | 172µg | |
Витамин K | 0.4µg | 4µg | |
Триптофан | 0.04mg | 0.085mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.329mg | |
Изолейцин | 0.105mg | 0.38mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.631mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.593mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.116mg | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.475mg | |
Валин | 0.151mg | 0.372mg | |
Гистидин | 0.057mg | 0.244mg | |
Транс-жиры | 0.003g | 0g | |
Насыщенные жиры | 0.226g | 0.269g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.583g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 1.156g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
21%
Итоговая оценка минералов
45%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах