Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +751.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +253.2%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Содержит больше КалийКалий +391.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +414.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10150%
Содержит больше ХолинХолин +91.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Сельдерей корневой DV% diff.
Железо 5.96mg 0.7mg 66%
Витамин K 0.4µg 41µg 34%
Витамин B1 0.26mg 0.05mg 18%
Марганец 0.558mg 0.158mg 17%
Витамин B3 3.025mg 0.7mg 15%
Витамин A 130µg 0µg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.06mg 12%
Витамин B6 0.29mg 0.165mg 10%
Витамин B9 44µg 8µg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Селен 5µg 0.7µg 8%
Калий 61mg 300mg 7%
Фосфор 77mg 115mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Кальций 80mg 43mg 4%
Цинк 0.62mg 0.33mg 3%
Жиры 1.36g 0.3g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.148g 2%
Натрий 49mg 100mg 2%
Витамин E 0.07mg 0.36mg 2%
Белки 2.37g 1.5g 2%
Холин 4.7mg 9mg 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.079g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.058g 1%
Калорийность 68kcal 42kcal 1%
Витамин B5 0.317mg 0.352mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Углеводы 11.67g 9.2g 1%
Чистые углеводы 9.97g 7.4g N/A
Сахар 0.46g 1.6g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Медь 0.066mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.003g 0g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +574.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.