Сравнить продукты Овсяная каша и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1234.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1697.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1078.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2365.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1174.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1029.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1102% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2428.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1312.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +659.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2955.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1017.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1429.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6606.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +703.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.558mg | 6.707mg | 267% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 28.569g | 188% |
| Медь | 0.066mg | 1.627mg | 173% |
| Кальций | 80mg | 1438mg | 136% |
| Фосфор | 77mg | 870mg | 113% |
| Магний | 26mg | 347mg | 76% |
| Клетчатка | 1.7g | 19.5g | 71% |
| Цинк | 0.62mg | 7.9mg | 66% |
| Жиры | 1.36g | 41.56g | 62% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.854mg | 50% |
| Железо | 5.96mg | 9.76mg | 48% |
| Белки | 2.37g | 17.99g | 31% |
| Калорийность | 68kcal | 525kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 4.517g | 20% |
| Калий | 61mg | 719mg | 19% |
| Селен | 5µg | 13.5µg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 5.982g | 14% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.896mg | 13% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 82µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.1mg | 9% |
| Углеводы | 11.67g | 28.13g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.247mg | 3% |
| Натрий | 49mg | 26mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 8.8mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.99g | N/A |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.324mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.29g | 0% |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
33%
Итоговая оценка минералов
45%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.291g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах