Овсяная каша или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяная каша и соль
- Соль содержит меньше калорий, чем овсяная каша. Соль содержит 0 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Овсяная каша по количеству железа, витамина B6, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B2, витамина B9, фосфора и селена богаче чем соль.
- Соль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1683% выше, чем овсяная каша.
- Овсяная каша содержит меньше натрия.
- Овсяная каша имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овсяная каша составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта соль составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Salt, table.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1706.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +458% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 49mg | 38758mg | 1683% |
| Железо | 5.96mg | 0.33mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.558mg | 0.1mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0mg | 17% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Фосфор | 77mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 0µg | 11% |
| Селен | 5µg | 0.1µg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 80mg | 24mg | 6% |
| Магний | 26mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 2.37g | 0g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Медь | 0.066mg | 0.03mg | 4% |
| Углеводы | 11.67g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0g | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 0kcal | 3% |
| Жиры | 1.36g | 0g | 2% |
| Калий | 61mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41915% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17408.8% |
