Овсяная каша или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1514.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 2.14mg | 48% |
| Витамин K | 0.4µg | 41.6µg | 34% |
| Марганец | 0.558mg | 0.158mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.091mg | 15% |
| Медь | 0.066mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.978mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.143mg | 10% |
| Витамин A | 130µg | 38µg | 10% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.13mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Кальций | 80mg | 24mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.141mg | 6% |
| Селен | 5µg | 2.3µg | 5% |
| Калий | 61mg | 202mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 77mg | 52mg | 4% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Углеводы | 11.67g | 3.88g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.05g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 44µg | 52µg | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 20kcal | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.12g | 2% |
| Натрий | 49mg | 2mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.04g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1g | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.274mg | 1% |
| Белки | 2.37g | 2.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +752% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +26.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
