Овсяная каша или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +381.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 2.48mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Марганец | 0.558mg | 0.073mg | 21% |
| Натрий | 49mg | 524mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.065mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.08mg | 16% |
| Медь | 0.066mg | 0.195mg | 14% |
| Белки | 2.37g | 9.07g | 13% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.059mg | 12% |
| Витамин A | 130µg | 27µg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 3µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Селен | 5µg | 10.5µg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 80mg | 23mg | 6% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Цинк | 0.62mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.2mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.412g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.824g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.285g | 1% |
| Калорийность | 68kcal | 84kcal | 1% |
| Фосфор | 77mg | 73mg | 1% |
| Калий | 61mg | 91mg | 1% |
| Углеводы | 11.67g | 7.41g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Жиры | 1.36g | 1.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.7% |
