Сравнить продукты Овсяная каша и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +568% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +370.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +246.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +446.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 313kcal |
|
| Белки | 2.37g | 12.96g |
|
| Жиры | 1.36g | 4.27g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 9.97g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 55.77g |
|
| Магний | 26mg | 59mg |
|
| Кальций | 80mg | 165mg |
|
| Калий | 61mg | 223mg |
|
| Железо | 5.96mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 0.46g | 6.42g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 4.7g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.47mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 188mg |
|
| Натрий | 49mg | 601mg |
|
| Витамин A | 433IU | 0IU |
|
| Витамин A | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 1.377mg |
|
| Селен | 5µg | 33.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 5.7µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 86µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 4.7mg | 22.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.315mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.15mg |
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
36%
Итоговая оценка минералов
45%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 552mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)