Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и French beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.7%
Содержит больше СеленСелен +775%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +160.6%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +119.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.222mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука French beans DV% diff.
Железо 4.36mg 1.08mg 41%
Витамин B1 0.551mg 0.13mg 35%
Витамин B9 209µg 75µg 34%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.546mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.062mg 25%
Клетчатка 3.9g 9.4g 22%
Углеводы 79.45g 24.02g 18%
Селен 10.5µg 1.2µg 17%
Калорийность 370kcal 129kcal 12%
Марганец 0.174mg 0.382mg 9%
Калий 142mg 370mg 7%
Витамин B6 0.182mg 0.105mg 6%
Кальций 3mg 63mg 6%
Магний 32mg 56mg 6%
Медь 0.076mg 0.115mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.453g 3%
Жиры 1.75g 0.76g 2%
Холин 8.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.052g 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.083g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Белки 7.11g 7.05g 0%
Чистые углеводы 75.55g 14.62g N/A
Сахар 1.61g N/A
Цинк 0.66mg 0.64mg 0%
Фосфор 99mg 102mg 0%
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин B5 0.24mg 0.222mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.083mg 0%
Треонин 0.172mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.563mg 0%
Лизин 0.105mg 0.484mg 0%
Метионин 0.162mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.381mg 0%
Валин 0.337mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.8%
Содержит больше ВодаВода +495.4%
Содержит больше ДругоеДругое +213.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.