Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Compare
  6. Овсяная мука vs. Great northern beans

Сравнить продукты Овсяная мука и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
8
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +104.7%
Содержит больше Селен +156.1%
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +175.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +197.7%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +104.7%
Содержит больше Селен +156.1%
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +175.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +197.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная мука
Овсяная мука
8
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +21300%
Содержит больше Витамин B1 +248.7%
Содержит больше Витамин B2 +547.5%
Содержит больше Витамин B3 +629.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +21300%
Содержит больше Витамин B1 +248.7%
Содержит больше Витамин B2 +547.5%
Содержит больше Витамин B3 +629.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Вода +517.2%
Содержит больше Другое +121.6%
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Вода +517.2%
Содержит больше Другое +121.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Great northern beans
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Great northern beans Мнение
75.55g 14.09g Овсяная мука
Белки 7.11g 8.33g Great northern beans
Жиры 1.75g 0.45g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 21.09g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 118kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Great northern beans
Клетчатка 3.9g 7g Great northern beans
Кальций 3mg 68mg Great northern beans
Железо 4.36mg 2.13mg Овсяная мука
Магний 32mg 50mg Great northern beans
Фосфор 99mg 165mg Great northern beans
Калий 142mg 391mg Great northern beans
Натрий 7mg 2mg Great northern beans
Цинк 0.66mg 0.88mg Great northern beans
Медь 0.076mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.174mg 0.518mg Great northern beans
Селен 10.5µg 4.1µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 1IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.551mg 0.158mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.059mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.681mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.266mg Great northern beans
Витамин B6 0.182mg 0.117mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 102µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.172mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.242mg 0.368mg Great northern beans
Лейцин 1.006mg 0.665mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.162mg 0.125mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.337mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.172mg 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.22g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.021g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.187g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.