Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Compare
  6. Овсяная мука vs. Pinto beans

Сравнить продукты Овсяная мука и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
8
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Селен +69.4%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +207%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +188.2%
Содержит больше Марганец +160.3%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Селен +69.4%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +207%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +188.2%
Содержит больше Марганец +160.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная мука
Овсяная мука
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1462.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.5%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1462.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.5%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +203%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +463.1%
Содержит больше Другое +129.4%
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +203%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +463.1%
Содержит больше Другое +129.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
5
:
0
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Крахмал +383.8%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Овсяная мука
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +383.8%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Pinto beans Мнение
75.55g 17.22g Овсяная мука
Белки 7.11g 9.01g Pinto beans
Жиры 1.75g 0.65g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 26.22g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 143kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g 15.15g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g 0g Овсяная мука
Сахар 1.61g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 3.9g 9g Pinto beans
Кальций 3mg 46mg Pinto beans
Железо 4.36mg 2.09mg Овсяная мука
Магний 32mg 50mg Pinto beans
Фосфор 99mg 147mg Pinto beans
Калий 142mg 436mg Pinto beans
Натрий 7mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.66mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.076mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.174mg 0.453mg Pinto beans
Селен 10.5µg 6.2µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.551mg 0.193mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.062mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.318mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.21mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 209µg 172µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.038mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.172mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.242mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 1.006mg 0.765mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.162mg 0.117mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.337mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.172mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.22g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.133g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.235g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.