Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше СеленСелен +775%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +274.6%
Содержит больше МедьМедь +292.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит больше МарганецМарганец +229.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Адзуки DV% diff.
Витамин B1 0.551mg 0.115mg 36%
Железо 4.36mg 2mg 30%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.717mg 27%
Медь 0.076mg 0.298mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.064mg 24%
Витамин B9 209µg 121µg 22%
Углеводы 79.45g 24.77g 18%
Селен 10.5µg 1.2µg 17%
Марганец 0.174mg 0.573mg 17%
Клетчатка 3.9g 7.3g 14%
Калорийность 370kcal 128kcal 12%
Калий 142mg 532mg 11%
Цинк 0.66mg 1.77mg 10%
Фосфор 99mg 168mg 10%
Витамин B6 0.182mg 0.096mg 7%
Магний 32mg 52mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.021g 5%
Витамин B5 0.24mg 0.43mg 4%
Жиры 1.75g 0.1g 3%
Кальций 3mg 28mg 3%
Холин 8.6mg 2%
Белки 7.11g 7.52g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.036g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.009g 1%
Чистые углеводы 75.55g 17.47g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 7mg 8mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.072mg 0%
Треонин 0.172mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.3mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.632mg 0%
Лизин 0.105mg 0.567mg 0%
Метионин 0.162mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.398mg 0%
Валин 0.337mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.198mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.8%
Содержит больше ВодаВода +492.9%
Содержит больше ДругоеДругое +158.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3842.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.