Овсяная мука или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная мука и бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Бальзамический уксус содержит меньше железа, фосфора, меди и цинка чем овсяная мука.
- Овсяная мука обеспечивает на 46% больше дневной нормы железа
- Бальзамический уксус содержит в 8 раз меньше цинка, чем овсяная мука. Овсяная мука содержит 0.66 мг цинка, в то время как бальзамический уксус содержит 0.08 мг.
- Количество сахара в продукте овсяная мука ниже.
- Бальзамический уксус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 52% | |
| Витамин B1 | 0.551mg | 46% | |
| Железо | 4.36mg | 0.72mg | 46% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 31% | |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Углеводы | 79.45g | 17.03g | 21% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.182mg | 14% | |
| Калорийность | 370kcal | 88kcal | 14% |
| Белки | 7.11g | 0.49g | 13% |
| Фосфор | 99mg | 19mg | 11% |
| Фруктоза | 0.17g | 7.38g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 6% | |
| Медь | 0.076mg | 0.026mg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.131mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 27mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 7mg | 23mg | 1% |
| Калий | 142mg | 112mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.55g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 14.95g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1351% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1082.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1251.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4241.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
