Сравнить продукты Овсяная мука и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+497.3%
Содержит
больше
Магний
+52.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Цинк
+61%
Содержит
больше
Медь
+55.1%
Содержит
больше
Селен
+320%
Содержит
больше
Кальций
+1466.7%
Содержит
больше
Калий
+122.5%
Содержит
больше
Марганец
+20.7%
Содержит
больше
Железо
+497.3%
Содержит
больше
Магний
+52.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Цинк
+61%
Содержит
больше
Медь
+55.1%
Содержит
больше
Селен
+320%
Содержит
больше
Кальций
+1466.7%
Содержит
больше
Калий
+122.5%
Содержит
больше
Марганец
+20.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+676.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+677.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.7%
Содержит
больше
Витамин A
+191.1%
Содержит
больше
Витамин E
+550%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит
больше
Витамин B1
+676.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+677.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.7%
Содержит
больше
Витамин A
+191.1%
Содержит
больше
Витамин E
+550%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+152.1%
Содержит
больше
Жиры
+373%
Содержит
больше
Углеводы
+1096.5%
Содержит
больше
Вода
+698.7%
Содержит
больше
Другое
+70.6%
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+152.1%
Содержит
больше
Жиры
+373%
Содержит
больше
Углеводы
+1096.5%
Содержит
больше
Вода
+698.7%
Содержит
больше
Другое
+70.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3445.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2078.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.3%
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3445.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2078.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+580%
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+300%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+10.5%
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+580%
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+300%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+10.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 75.55g | 4.04g |
|
|
| Белки | 7.11g | 2.82g |
|
| Жиры | 1.75g | 0.37g |
|
| Углеводы | 79.45g | 6.64g |
|
| Калорийность | 370kcal | 34kcal |
|
| Крахмал | 73.3g | 0g |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.68g |
|
| Сахар | 1.61g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.6g |
|
| Кальций | 3mg | 47mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.73mg |
|
| Магний | 32mg | 21mg |
|
| Фосфор | 99mg | 66mg |
|
| Калий | 142mg | 316mg |
|
| Натрий | 7mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.21mg |
|
| Селен | 10.5µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 214IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 0mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 209µg | 63µg |
|
| Витамин K | 0µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
65%
Итоговая оценка минералов
37%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах