Овсяная мука или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная мука и домашняя коза
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как домашняя коза содержит 143 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, витамина B1 и клетчатки, в то время как домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка, меди, холина, витамина B2 и фосфора.
- Овсяная мука обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина B9
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +298.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +698.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4080% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1137.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 5µg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.66mg | 5.27mg | 42% |
| Белки | 7.11g | 27.1g | 40% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.09mg | 38% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Медь | 0.076mg | 0.303mg | 25% |
| Холин | 8.6mg | 106.4mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.61mg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Фосфор | 99mg | 201mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 370kcal | 143kcal | 11% |
| Железо | 4.36mg | 3.73mg | 8% |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Калий | 142mg | 405mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 3.95mg | 6% |
| Марганец | 0.174mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.23g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.93g | 3% |
| Натрий | 7mg | 86mg | 3% |
| Жиры | 1.75g | 3.03g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1.36g | 2% |
| Селен | 10.5µg | 11.8µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.565mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +510.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.7% |
