Овсяная мука или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами овсяная мука и дрожжи?
- Овсяная мука и дрожжи содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а дрожжи содержит 325 калорий.
- Дрожжи богаче чем овсяная мука в витамине B1, витамине B9, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, клетчатке, фосфоре, цинке и меди.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 870% лучше покрывает дрожжи, чем овсяная мука
Мы использовали Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Leavening agents, yeast, baker's, active dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +572.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1103% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1894.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +947.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +709.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +724.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1019.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.551mg | 10.99mg | 870% |
| Витамин B9 | 209µg | 2340µg | 533% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 4mg | 278% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 13.5mg | 265% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 40.2mg | 220% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 1.5mg | 101% |
| Клетчатка | 3.9g | 26.9g | 92% |
| Фосфор | 99mg | 637mg | 77% |
| Белки | 7.11g | 40.44g | 67% |
| Цинк | 0.66mg | 7.94mg | 66% |
| Медь | 0.076mg | 0.436mg | 40% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Железо | 4.36mg | 2.17mg | 27% |
| Калий | 142mg | 955mg | 24% |
| Углеводы | 79.45g | 41.22g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 4.309g | 10% |
| Жиры | 1.75g | 7.61g | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 0.312mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.017g | 5% |
| Селен | 10.5µg | 7.9µg | 5% |
| Магний | 32mg | 54mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1.001g | 4% |
| Холин | 8.6mg | 32mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Кальций | 3mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 370kcal | 325kcal | 2% |
| Натрий | 7mg | 51mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.91mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1007.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4770.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1004.9% |
