Овсяная мука или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1002% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +957% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.05mg | 42% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.47mg | 28% |
| Углеводы | 79.45g | 9.57g | 23% |
| Магний | 32mg | 121mg | 21% |
| Железо | 4.36mg | 2.85mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.15mg | 18% |
| Селен | 10.5µg | 0.7µg | 18% |
| Кальций | 3mg | 168mg | 17% |
| Калорийность | 370kcal | 43kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.002mg | 14% |
| Белки | 7.11g | 1.68g | 11% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Натрий | 7mg | 233mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.642mg | 8% |
| Фосфор | 99mg | 42mg | 8% |
| Витамин B9 | 209µg | 180µg | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.87mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.047g | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 1.23mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 142mg | 89mg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.56g | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.098g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.247g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1196.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1661.7% |
