Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1644%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +49.5%
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Медь +181.5%
Содержит больше Кальций +24266.7%
Содержит больше Фосфор +429.3%
Содержит больше Цинк +374.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Железо +1644%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +49.5%
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Медь +181.5%
Содержит больше Кальций +24266.7%
Содержит больше Фосфор +429.3%
Содержит больше Цинк +374.2%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +4040%
Содержит больше Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2222.2%
Содержит больше Витамин A +141.6%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +4040%
Содержит больше Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2222.2%
Содержит больше Витамин A +141.6%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2462.9%
Содержит больше Белки +286.8%
Содержит больше Жиры +877.1%
Содержит больше Вода +346.3%
Содержит больше Другое +370.6%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Углеводы +2462.9%
Содержит больше Белки +286.8%
Содержит больше Жиры +877.1%
Содержит больше Вода +346.3%
Содержит больше Другое +370.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1142.1%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1142.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Моцарелла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Моцарелла Мнение
75.55g 3.1g Овсяная мука
Белки 7.11g 27.5g Моцарелла
Жиры 1.75g 17.1g Моцарелла
Углеводы 79.45g 3.1g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 280kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g 1.23g Моцарелла
Клетчатка 3.9g 0g Овсяная мука
Кальций 3mg 731mg Моцарелла
Железо 4.36mg 0.25mg Овсяная мука
Магний 32mg 26mg Овсяная мука
Фосфор 99mg 524mg Моцарелла
Калий 142mg 95mg Овсяная мука
Натрий 7mg 16mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.076mg 0.027mg Овсяная мука
Марганец 0.174mg Овсяная мука
Селен 10.5µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 214IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 11µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.12mg 0.15mg Моцарелла
Витамин D 0IU 13IU Моцарелла
Витамин D 0µg 0.3µg Моцарелла
Витамин B1 0.551mg 0.02mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.34mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.12mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.08mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 9µg Овсяная мука
Витамин B12 0µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 0µg 1.8µg Моцарелла
Триптофан 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg Овсяная мука
Холестерин 0mg 54mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 10.867g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.509g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.647g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.