Сравнить продукты Овсяная мука и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Калий
+32.7%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Медь
+89.5%
Содержит
больше
Марганец
+292%
Содержит
больше
Селен
+222.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.64
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Калий
+32.7%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Медь
+89.5%
Содержит
больше
Марганец
+292%
Содержит
больше
Селен
+222.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.64
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+313.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+313.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+78.6%
Содержит
больше
Другое
+10.9%
Содержит
больше
Белки
+45.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Одинаковое количество вещества Вода - 11.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Содержит
больше
Жиры
+78.6%
Содержит
больше
Другое
+10.9%
Содержит
больше
Белки
+45.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Одинаковое количество вещества Вода - 11.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+348.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.5%
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
0.413 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+348.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+100.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
75.55g | 73.61g | ||
Белки | 7.11g | 10.33g | |
Жиры | 1.75g | 0.98g | |
Углеводы | 79.45g | 76.31g | |
Калорийность | 370kcal | 364kcal | |
Крахмал | 73.3g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 1.61g | 0.27g | |
Клетчатка | 3.9g | 2.7g | |
Кальций | 3mg | 15mg | |
Железо | 4.36mg | 4.64mg | |
Магний | 32mg | 22mg | |
Фосфор | 99mg | 108mg | |
Калий | 142mg | 107mg | |
Натрий | 7mg | 2mg | |
Цинк | 0.66mg | 0.7mg | |
Медь | 0.076mg | 0.144mg | |
Марганец | 0.174mg | 0.682mg | |
Селен | 10.5µg | 33.9µg | |
Витамин A | 214IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 11µg | 0µg | |
Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | |
Витамин B1 | 0.551mg | 0.785mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.494mg | |
Витамин B3 | 4.968mg | 5.904mg | |
Витамин B5 | 0.24mg | 0.438mg | |
Витамин B6 | 0.182mg | 0.044mg | |
Витамин B9, общий | 209µg | 183µg | |
Витамин K | 0µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.038mg | 0.127mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.281mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.357mg | |
Лейцин | 1.006mg | 0.71mg | |
Лизин | 0.105mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.162mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 0.366mg | 0.52mg | |
Валин | 0.337mg | 0.415mg | |
Гистидин | 0.172mg | 0.23mg | |
Насыщенные жиры | 0.22g | 0.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.087g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.413g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
50%
Итоговая оценка минералов
37%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах