Сравнить продукты Овсяная мука и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +738.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1238.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +207% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2885.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +725% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1209.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин B9 | 209µg | 7µg | 51% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.827mg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.52mg | 48% |
| Селен | 10.5µg | 35.5µg | 45% |
| Белки | 7.11g | 26.48g | 39% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.157mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 10.123mg | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 0g | 30% |
| Фосфор | 99mg | 305mg | 29% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.274mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 8.6mg | 112.6mg | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Калорийность | 370kcal | 156kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.246mg | 10% |
| Калий | 142mg | 436mg | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.99mg | 6% |
| Жиры | 1.75g | 5.57g | 6% |
| Витамин A | 11µg | 58µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1.864g | 4% |
| Натрий | 7mg | 92mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.969g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.327g | 3% |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Магний | 32mg | 36mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Медь | 0.076mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.711mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
113%
Итоговая оценка минералов
37%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.749g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины