Сравнить продукты Овсяная мука и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +148.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1147.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 0.463mg | 43% |
| Витамин B9 | 209µg | 47µg | 41% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.203mg | 29% |
| Натрий | 7mg | 580mg | 25% |
| Марганец | 0.174mg | 0.696mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 4.153g | 22% |
| Жиры | 1.75g | 14.2g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 4.241g | 18% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 2.858mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 4.865g | 11% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.051mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.266mg | 9% |
| Селен | 10.5µg | 5.7µg | 9% |
| Магний | 32mg | 53mg | 5% |
| Фосфор | 99mg | 132mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Железо | 4.36mg | 4.01mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.381mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Калорийность | 370kcal | 433kcal | 3% |
| Кальций | 3mg | 31mg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 3.4g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Калий | 142mg | 210mg | 2% |
| Углеводы | 79.45g | 72.7g | 2% |
| Белки | 7.11g | 6.6g | 1% |
| Холин | 8.6mg | 14.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 37.43g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.128mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
21%
Итоговая оценка минералов
37%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах