Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Паприка

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +456.3%
Содержит больше КальцийКальций +7533.3%
Содержит больше КалийКалий +1505.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.9%
Содержит больше МедьМедь +838.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.2%
Содержит больше МарганецМарганец +813.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +945.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +498.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.2%
Содержит больше БелкиБелки +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1417.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +837.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +369.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3847.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Паприка DV% diff.
Витамин A 11µg 2463µg 272%
Железо 4.36mg 21.14mg 210%
Витамин E 0.12mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.182mg 2.141mg 151%
Клетчатка 3.9g 34.9g 124%
Медь 0.076mg 0.713mg 71%
Витамин K 0µg 80.3µg 67%
Витамин B2 0.382mg 1.23mg 65%
Калий 142mg 2280mg 63%
Марганец 0.174mg 1.59mg 62%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 7.766g 46%
Витамин B5 0.24mg 2.51mg 45%
Витамин B9 209µg 49µg 40%
Магний 32mg 178mg 35%
Цинк 0.66mg 4.33mg 33%
Витамин B3 4.968mg 10.06mg 32%
Фосфор 99mg 314mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Кальций 3mg 229mg 23%
Витамин B1 0.551mg 0.33mg 18%
Жиры 1.75g 12.89g 17%
Белки 7.11g 14.14g 14%
Насыщенные жиры 0.22g 2.14g 9%
Холин 8.6mg 51.5mg 8%
Селен 10.5µg 6.3µg 8%
Углеводы 79.45g 53.99g 8%
Фруктоза 0.17g 6.71g 8%
Калорийность 370kcal 282kcal 4%
Натрий 7mg 68mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 1.695g 3%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 19.09g N/A
Сахар 1.61g 10.34g N/A
Триптофан 0.038mg 0.07mg 0%
Треонин 0.172mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.92mg 0%
Лизин 0.105mg 0.69mg 0%
Метионин 0.162mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.61mg 0%
Валин 0.337mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.