Овсяная мука или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяная мука и пико-де-гальо?
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Овсяная мука имеет больше железа чем пико-де-гальо.
- Овсяная мука обеспечивает вас на 55% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
Cornmeal, degermed, enriched, yellow и PACE, Pico De Gallo — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.36mg | 0mg | 55% |
| Витамин B9 | 209µg | 52% | |
| Витамин B1 | 0.551mg | 46% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 31% | |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Углеводы | 79.45g | 9.38g | 23% |
| Натрий | 7mg | 469mg | 20% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Калорийность | 370kcal | 31kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.182mg | 14% | |
| Фосфор | 99mg | 14% | |
| Белки | 7.11g | 0g | 14% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Калий | 142mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.55g | 9.38g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +747% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.7% |
