Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +222.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +151.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1142%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Спагетти DV% diff.
Витамин B9 209µg 7µg 51%
Железо 4.36mg 0.5mg 48%
Витамин B1 0.551mg 0.02mg 44%
Витамин B3 4.968mg 0.4mg 29%
Селен 10.5µg 26.4µg 29%
Витамин B2 0.382mg 0.02mg 28%
Крахмал 73.3g 26.01g 19%
Углеводы 79.45g 30.86g 16%
Калорийность 370kcal 158kcal 11%
Витамин B6 0.182mg 0.049mg 10%
Клетчатка 3.9g 1.8g 8%
Фосфор 99mg 58mg 6%
Марганец 0.174mg 0.322mg 6%
Медь 0.076mg 0.1mg 3%
Калий 142mg 44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.326g 3%
Белки 7.11g 5.8g 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин B5 0.24mg 0.112mg 3%
Жиры 1.75g 0.93g 1%
Цинк 0.66mg 0.51mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.131g 1%
Чистые углеводы 75.55g 29.06g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 1.61g 0.56g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.06mg 0%
Холин 8.6mg 6.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.176g 0%
Триптофан 0.038mg 0.083mg 0%
Треонин 0.172mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.44mg 0%
Лизин 0.105mg 0.133mg 0%
Метионин 0.162mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.297mg 0%
Валин 0.337mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.5%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Содержит больше ВодаВода +455.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +181.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +655.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +466.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +110.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.