Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Урд

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.1%
Содержит больше СеленСелен +320%
Содержит больше МагнийМагний +96.9%
Содержит больше КальцийКальций +1666.7%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +136.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +244.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Урд DV% diff.
Витамин B1 0.551mg 0.15mg 33%
Железо 4.36mg 1.75mg 33%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B9 209µg 94µg 29%
Витамин B2 0.382mg 0.075mg 24%
Витамин B3 4.968mg 1.5mg 22%
Углеводы 79.45g 18.34g 20%
Селен 10.5µg 2.5µg 15%
Калорийность 370kcal 105kcal 13%
Витамин B6 0.182mg 0.058mg 10%
Марганец 0.174mg 0.412mg 10%
Клетчатка 3.9g 6.4g 10%
Фосфор 99mg 156mg 8%
Медь 0.076mg 0.139mg 7%
Магний 32mg 63mg 7%
Кальций 3mg 53mg 5%
Холин 8.6mg 29.6mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.433mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.359g 3%
Калий 142mg 231mg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Цинк 0.66mg 0.83mg 2%
Жиры 1.75g 0.55g 2%
Белки 7.11g 7.54g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 11µg 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.038g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.029g 1%
Чистые углеводы 75.55g 11.94g N/A
Сахар 1.61g 2.01g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.078mg 0%
Треонин 0.172mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.625mg 0%
Лизин 0.105mg 0.5mg 0%
Метионин 0.162mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.44mg 0%
Валин 0.337mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.211mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.2%
Содержит больше ВодаВода +548.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1244.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.