Овсяная мука или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами овсяная мука и фруктовый лёд
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем фруктовый лёд. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, фруктовый лёд содержит только 79 калорий.
- Фруктовый лёд имеет меньше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, селена, клетчатки, фосфора, витамина B6 и меди.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 52% выше, чем фруктовый лёд.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +846.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 0µg | 52% |
| Железо | 4.36mg | 0.54mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0mg | 46% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Углеводы | 79.45g | 19.23g | 20% |
| Селен | 10.5µg | 0.2µg | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Калорийность | 370kcal | 79kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Белки | 7.11g | 0g | 14% |
| Фосфор | 99mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.076mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0mg | 8% |
| Магний | 32mg | 1mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.15mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.016g | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.001mg | 5% |
| Калий | 142mg | 15mg | 4% |
| Фруктоза | 0.17g | 2.72g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.24g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.013g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 19.23g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | 13.66g | N/A |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +313.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1175% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +664.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5075% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.28 г
Глюкоза:
3.96 г
Фруктоза:
2.72 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.71 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +823.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +607.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1500% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +273.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
