Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Yellow beans

Сравнить продукты Овёс посевной и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Магний +139.2%
Содержит больше Фосфор +185.8%
Содержит больше Калий +32%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +274.5%
Содержит больше Медь +236.6%
Содержит больше Марганец +980.4%
Содержит больше Кальций +14.8%
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Магний +139.2%
Содержит больше Фосфор +185.8%
Содержит больше Калий +32%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +274.5%
Содержит больше Медь +236.6%
Содержит больше Марганец +980.4%
Содержит больше Кальций +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B1 +308%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +308%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +538.9%
Содержит больше Углеводы +162.1%
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Вода +666.2%
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +84.4%
Содержит больше Жиры +538.9%
Содержит больше Углеводы +162.1%
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Вода +666.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2217%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2217%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Yellow beans Мнение
55.67g 14.88g Овёс посевной
Белки 16.89g 9.16g Овёс посевной
Жиры 6.9g 1.08g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 25.28g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 144kcal Овёс посевной
Сахар 0.34g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 10.4g Овёс посевной
Кальций 54mg 62mg Yellow beans
Железо 4.72mg 2.48mg Овёс посевной
Магний 177mg 74mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 183mg Овёс посевной
Калий 429mg 325mg Овёс посевной
Натрий 2mg 5mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 1.06mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.186mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.455mg Овёс посевной
Селен 1.3µg Yellow beans
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.763mg 0.187mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.103mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.708mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.229mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 56µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.234mg 0.108mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.386mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.405mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.732mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.629mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.138mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.496mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.479mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.255mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.094g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.466g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.938g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.