Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +139.2%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше МедьМедь +236.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +274.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +980.4%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Yellow beans DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.455mg 194%
Медь 0.626mg 0.186mg 49%
Фосфор 523mg 183mg 49%
Витамин B1 0.763mg 0.187mg 48%
Железо 4.72mg 2.48mg 28%
Цинк 3.97mg 1.06mg 26%
Магний 177mg 74mg 25%
Витамин B5 1.349mg 0.229mg 22%
Белки 16.89g 9.16g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.466g 14%
Углеводы 66.27g 25.28g 14%
Калорийность 389kcal 144kcal 12%
Жиры 6.9g 1.08g 9%
Витамин B9 56µg 81µg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.094g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.279g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Калий 429mg 325mg 3%
Витамин B2 0.139mg 0.103mg 3%
Селен 1.3µg 2%
Витамин B3 0.961mg 0.708mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Клетчатка 10.6g 10.4g 1%
Витамин B6 0.119mg 0.129mg 1%
Кальций 54mg 62mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 14.88g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.108mg 0%
Треонин 0.575mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.405mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.732mg 0%
Лизин 0.701mg 0.629mg 0%
Метионин 0.312mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.496mg 0%
Валин 0.937mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%
Содержит больше ВодаВода +666.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2217%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.