Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Американский сыр

Овёс посевной или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +649.2%
Содержит больше МедьМедь +1260.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11890.2%
Содержит больше КальцийКальций +1835.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4986.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1164.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Американский сыр DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.041mg 212%
Кальций 54mg 1045mg 99%
Насыщенные жиры 1.217g 18.057g 77%
Натрий 2mg 1671mg 73%
Медь 0.626mg 0.046mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин B1 0.763mg 0.015mg 62%
Железо 4.72mg 0.63mg 51%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Жиры 6.9g 31.79g 38%
Селен 20.2µg 37%
Магний 177mg 26mg 36%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Углеводы 66.27g 3.7g 21%
Витамин B5 1.349mg 0.403mg 19%
Фосфор 523mg 641mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 8.236g 15%
Цинк 3.97mg 2.49mg 13%
Витамин B9 56µg 8µg 12%
Калий 429mg 132mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 1.286g 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B2 0.139mg 0.234mg 7%
Витамин B3 0.961mg 0.076mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B6 0.119mg 0.054mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Белки 16.89g 18.13g 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Калорийность 389kcal 371kcal 1%
Чистые углеводы 55.67g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.234mg 0.232mg 0%
Треонин 0.575mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.284mg 1.716mg 0%
Лизин 0.701mg 1.516mg 0%
Метионин 0.312mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.939mg 0%
Валин 0.937mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1691.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.7%
Содержит больше ВодаВода +381.9%
Содержит больше ДругоеДругое +293.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.1%

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.