Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Овёс посевной или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2212.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +386.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 4.916mg 6.704mg 78%
Витамин B1 0.763mg 0.033mg 61%
Фосфор 523mg 108mg 59%
Витамин B6 0.119mg 0.632mg 39%
Кальций 54mg 429mg 38%
Медь 0.626mg 0.32mg 34%
Железо 4.72mg 2.4mg 29%
Белки 16.89g 4.71g 24%
Витамин B3 0.961mg 4.674mg 23%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 17%
Углеводы 66.27g 19.22g 16%
Витамин B9 56µg 112µg 14%
Калорийность 389kcal 103kcal 14%
Цинк 3.97mg 2.66mg 12%
Жиры 6.9g 2.75g 6%
Насыщенные жиры 1.217g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 5%
Магний 177mg 156mg 5%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Калий 429mg 494mg 2%
Натрий 2mg 34mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 8.62g N/A
Клетчатка 10.6g 10.6g 0%
Витамин B2 0.139mg 0.137mg 0%
Витамин B5 1.349mg 1.356mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +258.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.8%
Содержит больше ВодаВода +761.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.