Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +181.9%
Содержит больше КальцийКальций +137%
Содержит больше КалийКалий +255.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.6%
Содержит больше МедьМедь +505.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +878.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.626mg 3.788mg 351%
Железо 4.72mg 13.86mg 114%
Клетчатка 10.6g 37g 106%
Магний 177mg 499mg 77%
Кофеин 230mg 58%
Витамин B1 0.763mg 0.078mg 57%
Марганец 4.916mg 3.837mg 47%
Калий 429mg 1524mg 32%
Насыщенные жиры 1.217g 8.07g 31%
Фосфор 523mg 734mg 30%
Цинк 3.97mg 6.81mg 26%
Селен 14.3µg 26%
Витамин B5 1.349mg 0.254mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.44g 14%
Жиры 6.9g 13.7g 10%
Витамин B3 0.961mg 2.185mg 8%
Калорийность 389kcal 228kcal 8%
Витамин B2 0.139mg 0.241mg 8%
Кальций 54mg 128mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 4.57g 6%
Витамин B9 56µg 32µg 6%
Белки 16.89g 19.6g 5%
Углеводы 66.27g 57.9g 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Натрий 2mg 21mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Витамин B6 0.119mg 0.118mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.293mg 0%
Треонин 0.575mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.284mg 1.189mg 0%
Лизин 0.701mg 0.983mg 0%
Метионин 0.312mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.941mg 0%
Валин 0.937mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.5%
Содержит больше ВодаВода +174%
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.6%
Содержит больше ДругоеДругое +237.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.