Сравнить продукты Овёс посевной и кешью
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.626mg | 2.195mg | 174% |
| Марганец | 4.916mg | 1.655mg | 142% |
| Жиры | 6.9g | 43.85g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 23.797g | 54% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 7.845g | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 7.783g | 30% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.3g | 29% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.423mg | 28% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Магний | 177mg | 292mg | 27% |
| Железо | 4.72mg | 6.68mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.417mg | 23% |
| Цинк | 3.97mg | 5.78mg | 16% |
| Углеводы | 66.27g | 30.19g | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Фосфор | 523mg | 593mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.864mg | 10% |
| Калорийность | 389kcal | 553kcal | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 25µg | 8% |
| Калий | 429mg | 660mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.058mg | 6% |
| Белки | 16.89g | 18.22g | 3% |
| Кальций | 54mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.062mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +992.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.5% |
