Овёс посевной или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +588.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3244.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2212.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.147mg | 207% |
| Медь | 0.626mg | 0.049mg | 64% |
| Фосфор | 523mg | 76mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.033mg | 61% |
| Железо | 4.72mg | 1.11mg | 45% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Магний | 177mg | 15mg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.5g | 36% |
| Цинк | 3.97mg | 1.5mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Белки | 16.89g | 7.08g | 20% |
| Углеводы | 66.27g | 7.29g | 20% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.443mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 409mg | 18% |
| Калорийность | 389kcal | 105kcal | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Калий | 429mg | 204mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.055mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.161mg | 3% |
| Кальций | 54mg | 22mg | 3% |
| Витамин B9 | 56µg | 45µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.13g | 3% |
| Жиры | 6.9g | 5.3g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.217g | 2% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.32mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.978g | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +809.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +858.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.6% |
