Сравнить продукты Овёс посевной и Козий сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +510.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +501.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5186% |
| Содержит больше КальцийКальций | +451.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +959.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +610% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +453.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.093mg | 210% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 20.639g | 88% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.072mg | 58% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.676mg | 41% |
| Железо | 4.72mg | 1.62mg | 39% |
| Жиры | 6.9g | 29.84g | 35% |
| Магний | 177mg | 29mg | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.66mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 54mg | 298mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.19mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 0.12g | 22% |
| Фосфор | 523mg | 375mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 415mg | 18% |
| Витамин B9 | 56µg | 2µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.709g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 6.808g | 12% |
| Белки | 16.89g | 21.58g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 429mg | 158mg | 8% |
| Медь | 0.626mg | 0.564mg | 7% |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.06mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калорийность | 389kcal | 364kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.589mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
32%
Итоговая оценка минералов
154%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.422g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины